Yoga pour la santé mentale
Mental Health Yoga – La souplesse mentale par la connaissance de soi
Entraîner la souplesse de l’esprit et développer la stabilité émotionnelle – avec le soutien d’asanas (postures de yoga) adaptés.
Les asanas favorisent notre souplesse physique, le Svadhyaya notre souplesse mentale. Entre les deux se trouve la respiration, qui influence aussi bien notre vitalité physique que mentale.
Mental Health Yoga relie ces deux dimensions.
Au cœur de notre démarche se trouve le développement de nos capacités mentales et émotionnelles : assouplir les schémas de pensée rigides et figés pour faire face aux défis avec assurance et conserver notre souplesse mentale même dans les situations difficiles.
Sur la base de la philosophie traditionnelle du yoga, notamment du Svadhyaya et du Sāṃkhya, vous apprenez à aborder plus consciemment vos pensées et vos émotions, afin d’avancer dans la vie avec une attitude détendue, souple et confiante.
Le yoga corporel, la respiration consciente et le mouvement sont tout aussi importants, car ils complètent et soutiennent ce processus.
Notre approche : le développement de l’esprit comme fondement. Le yoga corporel comme complément important.
Découvrez comment Mental Health Yoga peut vous aider à développer davantage de confiance en vous, de stabilité intérieure et d’autonomie – au travail, dans vos relations et dans la vie quotidienne.
Trois éléments – une approche cohérente
Asanas
Souplesse physique et posture corporelle.
Respiration
Lien entre vitalité physique et mentale.
Svadhyaya
Connaissance de soi et souplesse mentale.
Mental Health Yoga
Trois publics. Un accompagnement adapté.
Pour votre pratique professionnelle, votre équipe ou votre équilibre personnel.
01
Professionnel·le·s
Enrichissez votre pratique avec des formations en yoga pour la santé mentale.
02
Entreprises
Des ateliers de yoga pour les équipes et les responsables : mouvement, respiration et réflexion guidée sur soi dans un format destiné à votre entreprise.
03
Particuliers
Prenez du temps pour vous : yoga, respiration et étude de soi.
Des formations concrètes pour votre pratique
Un parcours complet ou un module thématique : choisissez le format qui répond à vos besoins.
Yoga pour la santé mentale
Formation en yoga pour la santé mentale
Un parcours pour les professionnel·le·s du yoga, de la santé et des RH. Les quatre modules thématiques réunis dans une formation complète.
5 journées · En présentiel · 1 950 CHF
Formation complète · 5 jours de formation
CHF 1’950
CHF 2’450 — Somme des inscriptions individuelles
CHF 500 de moins que l’inscription séparée aux quatre modules
Avantage tarifaire : environ 20,4 %. Comparaison avec quatre inscriptions individuelles — il ne s’agit ni d’un ancien prix ni d’une offre limitée dans le temps.
Formations courtes
Des ateliers de yoga pour votre entreprise
Des ateliers de yoga pour les équipes et les responsables. Nous réunissons mouvement, respiration et réflexion guidée sur soi dans un format destiné à votre entreprise. Les thèmes possibles comprennent la gestion des tensions, le burnout, les habitudes liées aux écrans et les relations difficiles. Demandez une proposition pour votre équipe.
Notre approche, simplement
01
Le corps
Postures et mouvements pour développer la conscience corporelle.
02
La respiration
Des pratiques respiratoires et un temps de présence à soi.
03
La connaissance de soi
Le Svadhyaya, ou étude de soi, et des éléments de la philosophie du Sāṃkhya.
En savoir plus sur notre méthode
La conscience corporelle, la respiration et l’observation régulière de son expérience sont au cœur de notre approche. Nous considérons cette pratique traditionnelle du yoga comme un accompagnement complémentaire. Les expériences individuelles ne constituent pas une garantie d’effet médical ou neurologique.
Mental Health Yoga propose des ateliers de yoga autour du bien-être psychologique, émotionnel et relationnel. Nous nous appuyons sur une formation en yoga traditionnel ainsi que sur notre expérience de parcours de vie complexes.
Le yoga peut soutenir la santé mentale en complément d’un accompagnement adapté. Nos ateliers associent postures, mouvements, respiration et étude de soi (Svadhyaya). Ils invitent à mieux observer ses pensées, ses émotions et ses habitudes. Nous abordons aussi des éléments de la philosophie indienne du Sāṃkhya.
Le yoga ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychothérapeutique. Ses effets varient selon les personnes et aucune guérison n’est garantie. Toute modification d’un traitement doit être discutée avec le professionnel de santé qui vous accompagne.
Pour en savoir plus sur les recherches concernant le yoga et le bien-être : présentation de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
Votre prochain pas commence ici.
Consultez les dates ou contactez-nous pour choisir une formation ou un atelier adapté.