Le burnout s’installe progressivement, comme une réponse à un stress chronique qui n’a pas pu être régulé. Il se manifeste par une fatigue profonde, une perte d’énergie et un désengagement progressif, impactant à la fois la sphère professionnelle et personnelle .
Cette formation courte propose des repères essentiels pour comprendre les mécanismes du burnout et des outils concrets pour accompagner ces états avec discernement. Fondée sur le Svadhyaya et la philosophie du Samkhya, elle articule introspection, conscience corporelle et observation de soi dans une approche structurée, éthique et adaptée au cadre professionnel.
Objectifs de la formation
À l’issue de ce programme, les participant·e·s seront en mesure de :
Objectif 1 : Évaluer l’expérience, les forces (ainsi que leurs limites) de chaque participant afin de permettre à chacun de tirer le maximum de la formation et d’optimiser son propre concept pour l’avenir.
Objectif 2 : Comprendre les phénomènes psychologiques subliminaux qui augmentent le risque de burnout, et développer des stratégies adaptées pour y faire face.
Objectif 3 : Mettre en pratique des outils concrets (asanas, pranayama, méditation et accompagnement approprié).
Publics concernés
Ce programme s’adresse à :
- Enseignant·e·s ou pratiquant∙e∙s de Yoga souhaitant approfondir la dimension intérieure et psychologique de leur pratique
- Professionnel·le·s de la santé mentale ou de l’accompagnement (psychologues, thérapeutes, coachs, éducateur·rice·s) désireux·ses d’intégrer des outils d’étude de soi dans leurs interventions
- Professionnel·le·s du bien-être intéressé·e·s par une approche qui relie introspection, corps et respiration
- Professionnel·le·s des Ressources Humaines
Une expérience minimale dans le Yoga est conseillée afin de garantir un cadre d’apprentissage cohérent. Vous pouvez tester vos connaissances de manière préalable grâce à notre test en ligne, gratuit et ne durant qu’une dizaine de minutes.
Si vous ne disposez pas encore des prérequis, vous pouvez volontiers nous contacter afin que nous vous orientions vers les ressources nécessaires à leur acquisition.
Programme de la formation
Thème 1 : Distinguer entre les différents sources du burnout et trouver un dénominateur commun qui peut servir à mettre le levier à l’aide de la pratique et la philosophie du yoga/stoïcisme?
Thème 2 : Comment le burnout est en rapport avec d’autres difficultés et influence psychiques dans notre existence?
Thème 3 : Pratique: Faire face au problème à l’aide de la pratique et la philosophie du yoga?
Envie d’aller plus loin ? Cette formation courte est comprise dans notre formation en yoga pour la santé mentale.
Approche éthique et limites
Ce programme met l’accent sur :
- La distinction claire entre accompagnement et psychothérapie clinique
- Le respect des cadres légaux et déontologiques propres à chaque profession
- La sécurité psychologique des personnes accompagnées
- La supervision continue des pratiques d’accompagnement
L’accent est mis sur la posture personnelle et professionnelle de l’accompagnant·e, le discernement et l’intégrité dans l’usage de l’approche.
Informations pratiques
Format
- Formation en groupe, de petite taille pour garantir un encadrement personnalisé
- En présentiel uniquement
Durée
- 1 journée de cours
- Calendrier
Attestation
- Une attestation de participation est délivrée à l’issue de la formation
Tarif
- 500 CHF
Un échange préalable par téléphone ou email permet d’évaluer l’adéquation du programme avec les attentes et le cadre professionnel du ou de la candidat·e