Les écrans occupent aujourd’hui une place centrale dans nos vies, au point de devenir, pour certain·e·s, une source de dépendance difficile à réguler. L’usage excessif peut s’installer comme une réponse au stress, à l’ennui ou aux émotions difficiles, tout en impactant progressivement le sommeil, les relations et la santé mentale .
Cette formation courte propose des repères clairs pour comprendre les mécanismes de l’usage problématique des écrans et offre des outils concrets pour accompagner ces situations avec discernement. Fondée sur le Svadhyaya et la philosophie du Samkhya, elle articule introspection, conscience corporelle et observation de soi dans une approche structurée, éthique et adaptée au cadre professionnel.
Objectifs de la formation
À l’issue de ce programme, les participant·e·s seront en mesure de :
Objectif 1 : Évaluer l’expérience, les forces (ainsi que leurs limites) de chaque participant afin de permettre à chacun de tirer le maximum de la formation, puis d’optimiser son propre concept pour l’avenir.
Objectif 2 : Comprendre les effets de l’addiction aux écrans sur les individus, afin de mieux évaluer et mettre en place des mesures adaptées pour y faire face.
Objectif 3 : Mettre en pratique des outils concrets (asanas, pranayama, méditation et accompagnement adapté).
Publics concernés
Ce programme s’adresse à :
- Enseignant·e·s ou pratiquant∙e∙s de Yoga souhaitant approfondir la dimension intérieure et psychologique de leur pratique
- Professionnel·le·s de la santé mentale ou de l’accompagnement (psychologues, thérapeutes, coachs, éducateur·rice·s) désireux·ses d’intégrer des outils d’étude de soi dans leurs interventions
- Professionnel·le·s du bien-être intéressé·e·s par une approche qui relie introspection, corps et respiration
- Professionnel·le·s des Ressources Humaines
Une expérience minimale dans le Yoga est conseillée afin de garantir un cadre d’apprentissage cohérent. Vous pouvez tester vos connaissances de manière préalable grâce à notre test en ligne, gratuit et ne durant qu’une dizaine de minutes.
Si vous ne disposez pas encore des prérequis, vous pouvez volontiers nous contacter afin que nous vous orientions vers les ressources nécessaires à leur acquisition.
Programme de la formation
Thème 1 : Apprendre à distinguer les différents types d’addictions aux écrans et à en évaluer le degré. Puis, élaborer une stratégie adaptée pour aborder le problème.
Thème 2 : Comprendre les effets de la consommation excessive sur les individus : quelles différences avec les addictions classiques (substances) ? Quels sont les groupes à risque ? Quelle comparaison peut-on établir avec la maladie de Pick ?
Thème 3 : Faire face au problème à l’aide de la pratique et de la philosophie du yoga.
Envie d’aller plus loin ? Cette formation courte est comprise dans notre formation complète en yoga pour la santé mentale.
Approche éthique et limites
Ce programme met l’accent sur :
- La distinction claire entre accompagnement et psychothérapie clinique
- Le respect des cadres légaux et déontologiques propres à chaque profession
- La sécurité psychologique des personnes accompagnées
- La supervision continue des pratiques d’accompagnement
L’accent est mis sur la posture personnelle et professionnelle de l’accompagnant·e, le discernement et l’intégrité dans l’usage de l’approche.
Informations pratiques
Format
- Formation en groupe, de petite taille pour garantir un encadrement personnalisé
- En présentiel uniquement
Durée
- 1 journée de cours
- Calendrier
Attestation
- Une attestation de participation est délivrée à l’issue de la formation
Tarif
- 500 CHF
Un échange préalable par téléphone ou email permet d’évaluer l’adéquation du programme avec les attentes et le cadre professionnel du ou de la candidat·e