La dépression ne se résume pas à un simple état de tristesse : elle s’inscrit dans la durée, affecte l’élan vital et modifie profondément la manière de penser, de ressentir et d’agir. Elle peut entraîner une perte d’intérêt, une baisse d’énergie et des difficultés à faire face au quotidien, avec des répercussions sur la vie personnelle comme professionnelle.
Cette formation courte propose des repères essentiels pour mieux comprendre certains mécanismes de la dépression ainsi que des outils concrets pour accompagner les personnes concernées avec justesse. Fondée sur le Svadhyaya et la philosophie du Samkhya, elle associe introspection, conscience corporelle et observation de soi dans une approche structurée, éthique et adaptée au cadre professionnel.
Objectifs de la formation
À l’issue de ce programme, les participant·e·s seront en mesure de :
- Explorer la dépression à travers le prisme de la psychologie des chakras.
- Repérer des mécanismes psychologiques peu conscients susceptibles de renforcer la vulnérabilité à la dépression et identifier des stratégies d’accompagnement adaptées.
- Mettre en pratique des outils complémentaires issus du yoga, notamment les asanas, le pranayama et la méditation, dans le respect des limites du cadre professionnel.
Publics concernés
Ce programme s’adresse à :
- Enseignant·e·s ou pratiquant·e·s de yoga souhaitant approfondir la dimension intérieure et psychologique de leur pratique
- Professionnel·le·s de la santé mentale ou de l’accompagnement (psychologues, thérapeutes, coachs, éducateur·rice·s) désireux·ses d’intégrer des outils d’étude de soi dans leurs interventions
- Professionnel·le·s du bien-être intéressé·e·s par une approche qui relie introspection, corps et respiration
- Professionnel·le·s des ressources humaines
Une expérience minimale du yoga est recommandée afin de garantir un cadre d’apprentissage cohérent. Vous pouvez évaluer gratuitement vos connaissances grâce à notre test en ligne, d’une durée d’environ dix minutes.
Si vous ne disposez pas encore des prérequis, vous pouvez volontiers nous contacter afin que nous vous orientions vers les ressources nécessaires à leur acquisition.
Programme de la formation
Thème 1 : Examiner différentes sources possibles de la dépression et identifier des points d’appui à partir de la pratique du yoga, de sa philosophie et du stoïcisme.
Thème 2 : Comprendre les interactions possibles entre la dépression, d’autres difficultés psychiques et différents facteurs de vie.
Thème 3 : Explorer des pratiques inspirées du yoga susceptibles de soutenir le bien-être, dans le respect du suivi médical ou psychothérapeutique.
Envie d’aller plus loin ? Cette formation courte est comprise dans notre formation en yoga pour la santé mentale.
Approche éthique et limites
Ce programme met l’accent sur :
- La distinction claire entre accompagnement et psychothérapie clinique
- Le respect des cadres légaux et déontologiques propres à chaque profession
- La sécurité psychologique des personnes accompagnées
- La supervision continue des pratiques d’accompagnement
Cette formation ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical ou psychothérapeutique. Toute situation préoccupante doit être orientée vers un·e professionnel·le de santé qualifié·e.
L’accent est mis sur la posture personnelle et professionnelle de l’accompagnant·e, le discernement et l’intégrité dans l’usage de l’approche.
Informations pratiques
Format
- Formation en groupe, de petite taille pour garantir un encadrement personnalisé
- En présentiel uniquement
Durée
- 1 journée de cours
- Calendrier
Attestation
- Une attestation de participation est délivrée à l’issue de la formation
Tarif
- 500 CHF
Un échange préalable par téléphone ou par e-mail permet d’évaluer l’adéquation du programme avec les attentes et le cadre professionnel du ou de la candidat·e.
Dépliant : Dépression
Ce dépliant présente la dépression, les approches de soutien possibles par le yoga ainsi que les offres de Mental Health Yoga. Cliquez sur l’aperçu pour ouvrir le fichier PDF.
