Übermäßiger Konsum von elektronischer Unterhaltung und sozialen Netzwerken ist zu einer der weit verbreitetsten und bagatellisierten Formen der Abhängigkeit geworden. Die Nutzung von Telefon, sozialen Netzwerken, Videospielen oder digitalen Plattformen wird zum Zwang. Oft wird dadurch die psychische und physische Gesundheit, der sozialen Beziehungen und das emotionale Gleichgewicht in Mitleidenschaft gezogen.
Entgegen der allgemeinen Meinung ist diese Sucht nicht nur auf einen Mangel an Willenskraft zurückzuführen. Sie ist nicht selten psychisch und tiefenpsychologisch bedingt: emotionale Flucht, Bedürfnis nach Anerkennung, Angst, innere Leere, Schwierigkeiten, sich mit sich selbst oder der Realität auseinanderzusetzen. Es handelt sich dabei um einen Teufelskreis: Soziale Isolation führt zu Abhängigkeit, und Abhängigkeit verstärkt die Isolation.
Der angebotene Workshop basiert auf Svadhyaya, der Selbstbeobachtung in Kombination mit geeigneten Körper- und Atemübungen. Dieser Ansatz ermöglicht es, die psychologischen Ursachen der Abhängigkeit zu verstehen, und hat eine positive Wirkung auf die bewusste und unbewussten Anteile der Psyche. Die Arbeit zielt darauf ab, eine bewusstere, freiere und ausgeglichenere Beziehung zu digitalen Medien wiederherzustellen.
Selbsteinschätzung: Internet- und MediennutzungFragebogen öffnen
Bitte beantworten Sie die folgenden Aussagen mit Blick auf Ihre aktuelle Internet-, Smartphone- und Mediennutzung.
Ziele des Workshops
Der Kurs soll den Teilnehmern ermöglichen:
- die psychologischen und emotionalen Mechanismen zu verstehen, die der Abhängigkeit zugrunde liegen
- den Gebrauch von Bildschirmen und sozialen Netzwerken schrittweise zu reduzieren
- die Fähigkeit zu mehr Konzentration, einem Leben in der realen Welt und inneren Ruhe wiederzuerlangen
- eine dauerhafte psychische Unabhängigkeit gegenüber digitalen Reizen zu entwickeln
- andere Süchte (Alkohol, Drogen, ungesunde Ernährung usw.) vorzubeugen, die nicht selten mit einer digitalen Sucht einhergehen
Das Ziel ist den Gebrauch elektronischer Geräte zu reduzieren und auf ein gesundes Niveau zu regulieren.
Zielgruppe
Diese Begleitung richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen, die von digitalen Geräten und sozialen Netzwerken abhängig sind. Die Mechanismen ihres zwanghaften Konsums verstehen und eine bewusstere und ausgeglichenere Beziehung zu Unterhaltungselektronik erlangen.
- Eltern oder Erziehungsberechtigte, die ihren Kindern oder Jugendlichen helfen möchten, bewusster mit Elektronik oder sozialen Netzwerken umzugehen. Und dabei von einer strukturierten Begleitung profitieren möchten, die die psychologische Aspekte dabei berücksichtigt.
- Unternehmen, die intensiv auf digitale Technologien zurückgreifen und die Risiken einer Überlastung der Mitarbeiter vorbeugen möchten. Ziel dabei ist es die menschlichen Beziehungen unter Mitarbeitern zu fördern und somit die Zusammenarbeit zu verbessern.
Yoga-Praktizierende, die sich für dieses Thema interessieren, empfehlen wir unsere Svadhyaya-Ausbildung (Selbststudium), die speziell darauf ausgerichtet ist, diesen Ansatz in einen strukturierten, ethischen und auf ihre berufliche Praxis zugeschnittenen Rahmen zu integrieren.
Ablauf
Der Workshop findet oft in einer Gruppe und einem sicheren, dem Teilnehmer gegenüber respektvollen Rahmen statt:
- Wie wirkt sich der exzessive Konsum von elektronischen Medien auf Menschen aus?
- Was ist der Unterschied zu Drogen im klassischen Sinn?
- Was sind die Risikogruppen?
- Was ist die Pick-Krankheit und in welchem Zusammenhang mit elektronischen Medien?
- Wie kann die Weisheit des Yoga bei dem Thema helfen?
- Einfachste Yogaübungen, um schneller wieder ein Gleichgewicht herzustellen: Asanas (Gymnastik), Pranayamas (Atemübungen), Meditation
- Abschluss: Beantworten von Fragen und Austausch mit anderen Teilnehmern
Der Inhalt und der Ablauf können je nach Problematik und Zielgruppe individuell angepasst werden.
Praktische Informationen
Format
- Gruppe
- Vor Ort oder Online
Dauer
- 4h1/2 (+/- 1/2h)
Preise
- 75 CHF / Person für von uns organisierte Workshops.
- Der Tarif für einen Workshop, den Sie in Ihrem Yoga-Studio oder Unternehmen organisieren möchten, hängt von meinen Anreisekosten ab..
Wir bieten Ihnen ein erster Austausch per Telefon oder E-Mail an, um Ihnen bei der richtigen Wahl des Workshops zu helfen und eventuelle Fragen zu beantworten.
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