Workshops für Unternehmen und Yogaschulen

Mental Health Yoga for Business

Selbstkenntnis, respektvolle Zusammenarbeit und ein bewusster Umgang mit digitalen Anforderungen: Unsere internationalen Live-Online-Seminare verbinden traditionelle Yogaphilosophie, insbesondere Svadhyaya und Sāṃkhya, mit Fragen des beruflichen Alltags.

Für Unternehmen, HR-Abteilungen, Geschäftsleitungen, Führungskräfte und Personalentwickler. Live online auf Deutsch, Französisch und Englisch.

Vier Seminare für Ihren Arbeitsalltag

• Sich selbst besser verstehen
• Die Dynamiken destruktiver Beziehungen und Manipulation verstehen
• Selbstkenntnis, Motivation und innere Ausgeglichenheit
• Bewusster Umgang mit digitaler Technologie

Sich selbst besser verstehen

Selbstkenntnis als Grundlage für Selbstvertrauen, innere Stabilität und Selbstbehauptung.

Wer sich selbst versteht, kann bewusster handeln, seine eigenen Bedürfnisse vertreten und auch in schwierigen Situationen souverän bleiben.

Unsere Gedanken, Emotionen, Erfahrungen und Überzeugungen haben Einfluss auf die Art, wie wir uns selbst und unsere Umwelt wahrnehmen und besonders wie wir mit anderen Menschen umgehen, aber vor allem wie andere Menschen mit uns umgehen.

Dieses praxisorientierte Seminar vermittelt einen Zugang zur Selbstkenntnis auf der Grundlage traditioneller Yoga-Philosophie, insbesondere Svadhyaya und Sāṃkhya.

Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Reaktionen und Verhaltensmuster wahrzunehmen, besser zu verstehen und lernen ihre persönlichen Grenzen und ihre eigenen Bedürfnisse und Überzeugungen selbstbewusst zu vertreten.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt darauf, auch unter dem Einfluss anderer Menschen die eigene innere Stabilität zu bewahren, sich nicht unnötig verunsichern zu lassen und angemessen für sich selbst einzustehen.

Diese Fähigkeiten können sowohl im Berufsleben als auch im persönlichen Alltag und in zwischenmenschlichen Beziehungen von großem Wert sein.

Herausforderungen

Kritik, Erwartungen und der Einfluss anderer können es erschweren, eigene Bedürfnisse und Grenzen klar wahrzunehmen und respektvoll zu vertreten.

Was die Teilnehmenden lernen

Eigene Reaktionen und Verhaltensmuster beobachten, Bedürfnisse und Überzeugungen klären und persönliche Grenzen bewusster vertreten.

Praktische Anwendung

Die Selbstbeobachtung auf konkrete Alltagssituationen beziehen: vor einer Reaktion innehalten, die eigene Position klären und Anliegen respektvoll aussprechen.

Möglicher Nutzen für Unternehmen

Mitarbeitende, die sich selbst besser verstehen und ihre persönlichen Grenzen kennen, können bewusster mit Kritik, Erwartungen und zwischenmenschlichen Herausforderungen umgehen.

Selbstvertrauen, innere Stabilität und die Fähigkeit, sich respektvoll zu behaupten, schaffen gute Voraussetzungen für eine konstruktive Zusammenarbeit und ein positives Arbeitsklima.

Die Dynamiken destruktiver Beziehungen und Manipulation verstehen

Angemessen, selbstbewusst und konstruktiv reagieren.

Zwischenmenschliche Spannungen, Manipulation und Gruppendruck können die Zusammenarbeit erschweren und Menschen verunsichern. Entscheidend ist, konkrete Dynamiken wahrzunehmen, ohne Menschen zu diagnostizieren oder mit Etiketten zu versehen.

Auf der Grundlage von Svadhyaya richtet sich der Blick sowohl auf beobachtbare Situationen als auch auf die eigenen Reaktionen, Erwartungen und persönlichen Grenzen. So lassen sich Handlungsmöglichkeiten bewusster abwägen.

Das Seminar verbindet Selbstreflexion mit respektvollen, konkreten Möglichkeiten, Grenzen auszudrücken, auf Druck zu reagieren und bei Bedarf Unterstützung über die zuständigen betrieblichen Stellen zu suchen.

Herausforderungen

Manipulation, wiederkehrender Druck, Gruppendynamiken und Schwierigkeiten, persönliche Grenzen in Beziehungen oder im Team zu vertreten.

Was die Teilnehmenden lernen

Beobachtbares Verhalten von Bewertungen unterscheiden, eigene Reaktionen wahrnehmen und angemessene Grenzen sowie mögliche nächste Schritte klären.

Praktische Anwendung

Situationen sachlich benennen, Anliegen und Grenzen respektvoll formulieren und entscheiden, wann ein Gespräch oder Unterstützung durch Führung beziehungsweise HR sinnvoll ist.

Möglicher Nutzen für Unternehmen

Ein bewussterer Umgang mit schwierigen Beziehungsdynamiken kann eine klarere Kommunikation, frühzeitige Klärung und respektvolle Zusammenarbeit unterstützen. Das Seminar ersetzt keine notwendigen betrieblichen Schutz- oder Konfliktlösungsmassnahmen.

Selbstkenntnis, Motivation und innere Ausgeglichenheit

Was motiviert mich? Was belastet mich? Was stärkt mich?

Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten prägen, wie wir Anforderungen erleben und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten. Im Arbeitsalltag bleibt oft wenig Raum, die eigenen Beweggründe und Belastungen bewusst zu betrachten.

Mit Svadhyaya und der Perspektive traditioneller Yogaphilosophie erkunden die Teilnehmenden ihre Reaktionsmuster, persönliche Motivation und den Umgang mit Stress. Es geht darum, sich besser zu verstehen, statt sich für Belastungen zu verurteilen.

Die Reflexion wird mit konkreten beruflichen und privaten Alltagssituationen verbunden. Die Teilnehmenden können erkennen, was sie stärkt, welche Gewohnheiten sie überprüfen möchten und wo persönliche oder betriebliche Veränderungen nötig sind.

Herausforderungen

Stress, widersprüchliche Erwartungen, wiederkehrende Gewohnheiten und Unsicherheit über eigene Motivation oder persönliche Ressourcen.

Was die Teilnehmenden lernen

Gedanken, Emotionen und Gewohnheiten bewusster wahrnehmen und zwischen eigenen Einflussmöglichkeiten und äusseren Arbeitsbedingungen unterscheiden.

Praktische Anwendung

Persönliche Belastungen und stärkende Faktoren reflektieren, Prioritäten klären und realistische nächste Schritte für den Alltag formulieren.

Möglicher Nutzen für Unternehmen

Selbstreflexion kann einen bewussteren Umgang mit Anforderungen und einen konstruktiven Austausch über Belastungen unterstützen. Verantwortung für gesunde Arbeitsbedingungen bleibt beim Unternehmen und wird nicht auf Einzelne verlagert.

Bewusster Umgang mit digitaler Technologie

Aufmerksamkeit, Selbstbestimmung und digitale Gewohnheiten.

Digitale Werkzeuge erleichtern die Zusammenarbeit. Ständige Erreichbarkeit, Benachrichtigungen und häufige Unterbrechungen können es zugleich erschweren, konzentriert zu arbeiten und bewusst abzuschalten.

Ausgehend von der bestehenden MHY-Arbeit zum Umgang mit Bildschirmen und sozialen Medien betrachten die Teilnehmenden ihre digitalen Gewohnheiten und die damit verbundenen Gedanken, Emotionen und Bedürfnisse. Svadhyaya bietet dafür einen Zugang über die Selbstbeobachtung.

Ziel ist kein pauschaler Verzicht auf Technologie, sondern ein bewussterer, selbstbestimmter Umgang damit. Persönliche Gewohnheiten und die gemeinsamen Erwartungen an Erreichbarkeit werden getrennt betrachtet.

Herausforderungen

Digitale Ablenkung, häufiges Wechseln zwischen Aufgaben, Bildschirmnutzung und der Druck ständiger Erreichbarkeit.

Was die Teilnehmenden lernen

Auslöser und Gewohnheiten der eigenen Bildschirmnutzung erkennen und bewusste Entscheidungen über Aufmerksamkeit und Erreichbarkeit treffen.

Praktische Anwendung

Eigene Unterbrechungsmuster reflektieren, konzentrierte Arbeitsphasen bewusst gestalten und realistische Absprachen zur Erreichbarkeit im Team anregen.

Möglicher Nutzen für Unternehmen

Ein bewusster Umgang mit digitalen Werkzeugen kann konzentriertes Arbeiten und klarere Erwartungen in der Zusammenarbeit unterstützen. Notwendige organisatorische Änderungen werden dadurch nicht ersetzt.

Verantwortungsvoll und praxisnah

Die Seminare ergänzen das betriebliche Gesundheitsmanagement. Sie ersetzen weder notwendige Verbesserungen der Arbeitsbedingungen noch medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Persönliche Erfahrungen müssen nicht in der Gruppe offengelegt werden.

International live online – individuell angefragt

Wählen Sie ein Thema oder besprechen Sie mit uns den Bedarf Ihres Unternehmens. Sprache, Zielgruppe, Umfang, Teilnehmerzahl, technische Durchführung und Honorar werden persönlich abgestimmt. Es werden noch keine Termine, Preise oder buchbaren Veranstaltungen angeboten.

Nutzen Sie unseren bestehenden Kontaktweg und nennen Sie das gewünschte Thema, die Sprache und Ihren betrieblichen Bedarf. Bitte keine Gesundheitsdaten oder Angaben über einzelne Mitarbeitende übermitteln.

Unsere bisherigen Angebote bleiben bestehen

Die bestehenden Programme zu Burnout, Depression, toxischen Beziehungen und Bildschirmabhängigkeit sowie die bisherigen Unternehmens- und Yogaschulangebote bleiben unverändert verfügbar.