Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der in der Regel durch anhaltenden Stress am Arbeitsplatz, übermäßige Anforderungen oder mangelnde Anerkennung für den geleisteten Einsatz entsteht.
Dieses Syndrom kann sich in starker Müdigkeit, tiefer Demotivation, verminderter Leistungsfähigkeit bei der Arbeit, Schlafstörungen, emotionalen Spannungen oder einem Gefühl der inneren Leere äußern.
Der angebotene Workshop basiert auf Svadhyaya, der Selbstbeobachtung in Kombination mit geeigneten Körper- und Atemübungen. Wir laden Sie ein, Ihre emotionalen, kognitiven und energetischen Mechanismen besser zu verstehen, welche zur Erschöpfung führen. Dieser introspektive Ansatz zielt darauf ab, das psychische Gleichgewicht, innere Klarheit und eine bewusstere Beziehung zur Arbeit und zum Privatleben wiederherzustellen.
Ziele des Workshops
Der Kurs soll den Teilnehmern ermöglichen:
- die inneren und äusseren Faktoren zu identifizieren, die zum Burnout führen
- psychische Tendenzen wie das Unvermögen klare Grenzen zu setzen, Perfektionismus oder chronischen Stress aufzudecken
- die Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit wiederherzustellen
- die emotionalen und körperlichen Symptome des Burnouts schrittweise zu reduzieren
- Wieder ein Gefühl der Handlungsfähigkeit und Zufriedenheit im Berufsleben zu entwickeln
- Konkrete Strategien zur Prävention und im Umgang mit Stress zu entwickeln
Das Ziel besteht nicht nur darin, die Symptome zu behandeln, sondern die Ursachen zu bekämpfen. Die Muster, welche zur Erschöpfung führen, können besser erkannt und verändert werden.
Zielgruppen
Diese Begleitung richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen in einer Burnout- oder Erschöpfungsphase, die die Dynamiken verstehen wollen und nachhaltige Methoden für ihre Genesung entwickeln möchten.
- Personen, die chronischem beruflichem Stress oder einem hohen Erschöpfungsrisiko ausgesetzt sind und ein Burnout vorbeugen möchten.
- Unternehmen und Organisationen, die berufliche Erschöpfung und Burnout in ihren Teams verhindern, das allgemeine Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter verbessern und Ausfälle durch Krankheit vorbeugen wollen. Sie wollen ein gesundes und nachhaltiges Arbeitsumfeld schaffen, insbesondere bei Situationen mit hohen Anforderungen.
Yoga-Praktizierende, die sich für dieses Thema interessieren, empfehlen wir unsere Ausbildung in Svadyaya (Selbststudium), die speziell darauf ausgerichtet ist, diesen Ansatz in einen strukturierten, ethischen und auf ihre berufliche Praxis zugeschnittenen Rahmen zu integrieren.
Ablauf
Der Workshop findet oft in einer Gruppe und einem sicheren, dem Teilnehmer gegenüber respektvollen Rahmen statt:
In einem vorab stattfindenden Telefongespräch wird das für die jeweilige Situation am besten geeignete Format festgelegt: Einzel- oder Gruppensitzung (z. B. für Unternehmen).
Jede Sitzung kann Folgendes umfassen:
- Zeit für Austausch und Zuhören
- Selbststudium (Svadhyaya)
- Identifizierung der Muster, die Stress auslösen
- Atemübungen (Pranayama)
- Yoga-Stellungen (Asanas), die zur Entspannung und energetischen Regeneration geeignet sind
- Konkrete Ansätze zur Integration in das berufliche und private Leben
Die Arbeit ist progressiv, konzentriert sich auf die Wiederaneignung der körperlichen und geistigen Empfindungen und zielt auf eine nachhaltige Transformation ohne äußere Zwänge ab.
Praktische Informationen
Format
- Gruppe
- Vor Ort oder Online
Dauer
- 120 Min.
Preise
40 CHF / Person für die von uns organisierten Workshops.
- Pauschalpreis von 300 CHF, wenn Sie einen Workshop in Ihrem Yoga-Studio oder Unternehmen organisieren möchten.
Wir bieten Ihnen ein erster Austausch per Telefon oder E-Mail an, um Ihnen bei der richtigen Wahl des Workshops zu helfen und eventuelle Fragen zu beantworten.
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