Toxische Beziehungen können viele Formen annehmen: Paarbeziehungen, familiäre Beziehungen, berufliche Beziehungen oder „sogenannte Freundschaften“. Sie sind gekennzeichnet durch Dynamiken der Dominanz, Manipulation, Schuldzuweisung, Abwertung oder emotionalen Abhängigkeit, die das psychische und emotionale Gleichgewicht nach und nach schwächen. Körperliche und sexuelle Gewalt sind dabei keine Ausnahme.
Die Betroffenen fühlen sich oft orientierungslos, leiden unter einem erodierten Selbstwertgefühl, innerer Verwirrung oder dem Eindruck, in einer Beziehung gefangen zu sein, aus der es keinen Ausweg zu geben scheint. Dies entsteht nicht wegen einem Mangel an Klarheit oder Charakterstärke, sondern auf Grund tiefgreifender, meist unbewusster psychischer Muster. Schuldgefühle und die Angst vor Vergeltungsmaßnahmen halten die Opfer im toxischen Umfeld gefangen.
Der angebotene Workshop basiert auf Svadhyaya, der Selbstbeobachtung in Kombination mit geeigneten Körper- und Atemübungen. Dieser Ansatz ermöglicht es, die inneren Mechanismen aufzudecken, die die Person in einer toxischen Beziehung gefangen halten. Der Kurs fördert innere Klarheit, Autonomie und die Fähigkeit, angemessene Grenzen zu setzen.
Ziele des Workshops
Der Kurs soll den Teilnehmern ermöglichen:
- die psychologischen und emotionalen Mechanismen zu identifizieren, die der toxischen Beziehung zugrunde liegen
- die damit verbundenen Muster von Abhängigkeit, Angst oder Schuld zu verstehen
- eine klarere Wahrnehmung der Beziehung und der eigenen Person wiederzuerlangen
- das Selbstwertgefühl und die innere Sicherheit wiederherzustellen
- gesunde und respektvolle Grenzen zu setzen
- die Fähigkeit zur freien und bewussten Entscheidung in ihren Beziehungen wiederzuerlangen
- Strategien zum Schutz vor Manipulation und verbalem Missbrauch erlernen
Das Ziel ist nicht zwingend die Beendigung oder Aufrechterhaltung der Beziehung, sondern der Person zu ermöglichen, ihr Urteilsvermögen und ihre innere Freiheit wiederzuerlangen.
Zielgruppe
Diese Begleitung richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen, die in einer toxischen Beziehung stehen, sei es privat, familiär oder beruflich, und die Mechanismen verstehen, ihre innere Klarheit wiederfinden und sich von den schädlichen Beziehungsdynamiken befreien wollen.
- Personen, die aus einer toxischen Beziehung ausgestiegen sind, aber weiterhin unter den psychologischen und emotionalen Auswirkungen leiden (Verworrenheit, Schuldgefühle, Angstzustände, geringes Selbstwertgefühl) und ihr Leben auf einer gesunden Basis neu anfangen, die toxischen Einflüsse hinter sich lassen wollen.
- Unternehmen, die den Problemen welche von in der Regel verdeckten toxischen (narzisstischen) Mitarbeitern auf den Grund gehen wollen: Sie wollen Ihre Mitarbeiter vor Missbrauch, das Unternehmen vor Intransparenz, willkürlichen und gefährlichen Entscheidungen und vor weiteren mit dem Thema zusammen hängenden Risiken zu schützen.
Yoga-Fachleuten, die sich für dieses Thema interessieren, empfehlen wir unsere Ausbildung in Svadyaya (Selbststudium durch Yoga), die speziell darauf ausgerichtet ist, diesen Ansatz in einen strukturierten, ethischen und auf ihre berufliche Praxis zugeschnittenen Rahmen zu integrieren.
Ablauf
Der Workshop findet in einer Gruppe und einem sicheren, dem Teilnehmer gegenüber respektvollen Rahmen statt:
- Selbststudium (Svadhyaya)
- Untersuchung der Dynamik zwischen toxischen Personen und Opfern
- Identifizierung emotionaler und energetischer Ungleichgewichte
- Atemübungen (Pranayama)
- An die Problematik angepasste Yoga-Stellungen (Asanas)
- Konkrete Ansätze zur Integration in den Alltag
Der Inhalt und der Ablauf können je nach Problematik und Publikum individuell angepasst werden.
Praktische Informationen
Format
- In der Gruppe
- Vor Ort oder Online
Dauer
- 120 Min.
Preise
- 40 CHF / Person für von uns organisierte Workshops.
- Festpreis von 300 CHF, wenn Sie einen Workshop in Ihrem Yoga-Studio oder Unternehmen organisieren möchten.
Wir bieten Ihnen ein erster Austausch per Telefon oder E-Mail an, um Ihnen bei der richtigen Wahl des Workshops zu helfen und eventuelle Fragen zu beantworten.
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