Übermäßiger Konsum von elektronischer Unterhaltung und sozialen Netzwerken ist zu einer der weit verbreitetsten und bagatellisierten Formen der Abhängigkeit geworden. Die Nutzung von Telefon, sozialen Netzwerken, Videospielen oder digitalen Plattformen wird zum Zwang. Oft wird dadurch die psychische und physische Gesundheit, der sozialen Beziehungen und das emotionale Gleichgewicht in Mitleidenschaft gezogen.
Entgegen der allgemeinen Meinung ist diese Sucht nicht nur auf einen Mangel an Willenskraft zurückzuführen. Sie ist nicht selten psychisch und tiefenpsychologisch bedingt: emotionale Flucht, Bedürfnis nach Anerkennung, Angst, innere Leere, Schwierigkeiten, sich mit sich selbst oder der Realität auseinanderzusetzen. Es handelt sich dabei um einen Teufelskreis: Soziale Isolation führt zu Abhängigkeit, und Abhängigkeit verstärkt die Isolation.
Der angebotene Workshop basiert auf Svadhyaya, der Selbstbeobachtung in Kombination mit geeigneten Körper- und Atemübungen. Dieser Ansatz ermöglicht es, die psychologischen Ursachen der Abhängigkeit zu verstehen, und hat eine positive Wirkung auf die bewusste und unbewussten Anteile der Psyche. Die Arbeit zielt darauf ab, eine bewusstere, freiere und ausgeglichenere Beziehung zu digitalen Medien wiederherzustellen.
Ziele des Workshops
Der Kurs soll den Teilnehmern ermöglichen:
- die psychologischen und emotionalen Mechanismen zu verstehen, die der Abhängigkeit zugrunde liegen
- den Gebrauch von Bildschirmen und sozialen Netzwerken schrittweise zu reduzieren
- die Fähigkeit zu mehr Konzentration, einem Leben in der realen Welt und inneren Ruhe wiederzuerlangen
- eine dauerhafte psychische Unabhängigkeit gegenüber digitalen Reizen zu entwickeln
- andere Süchte (Alkohol, Drogen, ungesunde Ernährung usw.) vorzubeugen, die nicht selten mit einer digitalen Sucht einhergehen
Das Ziel ist den Gebrauch elektronischer Geräte zu reduzieren und auf ein gesundes Niveau zu regulieren.
Zielgruppe
Diese Begleitung richtet sich an folgende Zielgruppen:
- Personen, die von digitalen Geräten und sozialen Netzwerken abhängig sind. Die Mechanismen ihres zwanghaften Konsums verstehen und eine bewusstere und ausgeglichenere Beziehung zu Unterhaltungselektronik erlangen.
- Eltern oder Erziehungsberechtigte, die ihren Kindern oder Jugendlichen helfen möchten, bewusster mit Elektronik oder sozialen Netzwerken umzugehen. Und dabei von einer strukturierten Begleitung profitieren möchten, die die psychologische Aspekte dabei berücksichtigt.
- Unternehmen, die intensiv auf digitale Technologien zurückgreifen und die Risiken einer Überlastung der Mitarbeiter vorbeugen möchten. Ziel dabei ist es die menschlichen Beziehungen unter Mitarbeitern zu fördern und somit die Zusammenarbeit zu verbessern.
Yoga-Praktizierende, die sich für dieses Thema interessieren, empfehlen wir unsere Svadhyaya-Ausbildung (Selbststudium), die speziell darauf ausgerichtet ist, diesen Ansatz in einen strukturierten, ethischen und auf ihre berufliche Praxis zugeschnittenen Rahmen zu integrieren.
Ablauf
Der Workshop findet oft in einer Gruppe und einem sicheren, dem Teilnehmer gegenüber respektvollen Rahmen statt:
- Selbststudium (Svadhyaya)
- Identifizierung emotionaler und energetischer Ungleichgewichte
- Atemübungen (Pranayama)
- An die Problematik angepasste Yoga-Stellungen (Asanas)
- Konkrete Ansätze zur Integration in den Alltag
Der Inhalt und der Ablauf können je nach Problematik und Zielgruppe individuell angepasst werden.
Praktische Informationen
Format
- Gruppe
- Vor Ort oder Online
Dauer
- 120 Min.
Preise
- 40 CHF / Person für von uns organisierte Workshops.
- Festpreis von 300 CHF, wenn Sie einen Workshop in Ihrem Yoga-Studio oder Unternehmen organisieren möchten.
Wir bieten Ihnen ein erster Austausch per Telefon oder E-Mail an, um Ihnen bei der richtigen Wahl des Workshops zu helfen und eventuelle Fragen zu beantworten.
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