Glossaire du Yoga

Le Yoga est une discipline traditionnelle originaire de l’Inde, dont l’objectif principal est de créer une harmonie entre le corps, la respiration, le mental et la conscience. Contrairement à une vision purement physique, le Yoga est avant tout un chemin de connaissance de soi et de transformation intérieure. Les philosophes indiens définissent le Yoga comme l’union et comme le plus haut niveau de concentration.

Les pratiques du Yoga, telles que les postures, la respiration et l’observation intérieure, permettent d’apaiser le mental, de mieux ressentir le corps et de développer une présence plus consciente à soi-même. Elles créent un espace intérieur propice à la compréhension de ses émotions, de ses réactions et de ses schémas de fonctionnement.

Dans nos ateliers et formations, le Yoga est utilisé comme un outil de régulation et d’exploration intérieure, toujours adapté aux capacités et aux besoins de chaque personne.

Le Svadhyaya signifie « l’étude de soi » et la «réalisation de ses potentiels». Il s’agit d’une méthode d’observation consciente de ses pensées, émotions, comportements et réactions, réalisée avec lucidité et bienveillance.

Cette démarche permet de prendre du recul par rapport à des conditionnements, des manipulations ou à un stress post-traumatique (complexe). Elle permet de mieux comprendre ce qui influence nos choix et nos relations. Le Svadhyaya permet d’y voir plus clair et ouvre ainsi la voie à une transformation durable.

Le Svadhyaya constitue le fondement de nos ateliers et formations. Il est utilisé pour aborder des problématiques telles que la dépendance, les relations toxiques ou l’épuisement professionnel, dans un cadre sécurisant et respectueux.

Le Sāṃkhya est une philosophie ancienne qui sert de base théorique au Yoga. Elle propose une compréhension claire du fonctionnement de la nature et de l’être humain, en distinguant la conscience qui observe de ce qui est observé (pensées, émotions, sensations).

Cette distinction permet de ne plus s’identifier totalement à ses expériences intérieures, et de développer une forme de discernement et de liberté intérieure. Il offre ainsi une carte de lecture utile pour comprendre les mécanismes psychologiques sans se juger ni se réduire à eux.

Dans nos ateliers et formations, le Sāṃkhya soutient le travail de Svadhyaya en apportant des repères simples pour observer et comprendre ses schémas internes.

Les Asanas sont des postures étroitement liées au Yoga. C’est d’ailleurs le a d’Asanas qu’on retrouve à la fin du mot Yoga. Ces postures ne servent pas uniquement à renforcer ou assouplir le corps, mais constituent un support d’observation et de présence à soi.

En maintenant une posture avec attention, la personne est invitée à observer ses sensations physiques, sa respiration et ses réactions mentales ou émotionnelles. Les asanas permettent ainsi de développer une meilleure conscience corporelle, de réguler le stress et de soutenir le travail introspectif.

Dans nos ateliers et formations, les Asanas sont proposées de manière sensible et adaptée, en fonction de l’état psychologique, des capacités et des limitations de chacun.

Le Pranayama désigne l’ensemble des techniques de respiration utilisées dans le Yoga. Comme notre corps, notre respiration est en lien direct avec notre mental, et constitue un outil puissant de régulation émotionnelle.

Les exercices de Pranayama permettent d’apaiser le système nerveux, de réduire l’agitation mentale et de favoriser un état de présence et de stabilité intérieure. Ils soutiennent également le travail d’introspection en créant un espace de calme propice à l’observation de soi.

Dans nos ateliers et formations, le Pranayama est utilisé comme un outil simple et accessible, intégré progressivement dans le quotidien, pour soutenir le bien-être psychologique et émotionnel.

La méditation est un exercice visant à concentrer toute son attention sur un seul point, et à chasser les autres pensées. Ce point peut-être notre respiration, un point fixe dans l’espace ou même un repère imaginaire.

Dans nos ateliers et formations, la méditation est utilisée comme un outil simple et accessible, intégré progressivement dans le quotidien, pour soutenir le bien-être psychologique et émotionnel.