Les relations toxiques peuvent prendre de nombreuses formes : relation de couple, relation familiale, relation professionnelle ou amicale. Elles se caractérisent par des dynamiques de domination, de manipulation, de culpabilisation, de dévalorisation ou de dépendance affective, qui fragilisent progressivement l’équilibre psychologique et émotionnel. De telles relations peuvent malheureusement aller jusqu’à la violence physique et sexuel.
Les personnes concernées ressentent souvent une perte de repères, une diminution de l’estime de soi, une confusion intérieure ou une impression d’être enfermées dans une relation dont il semble impossible de sortir. Ces situations ne sont pas le fruit d’un manque de lucidité ou de force, mais s’inscrivent généralement dans des schémas psychiques profonds, souvent inconscients. La culpabilité et la peur des représailles en cas de fuite emprisonnent les victimes
L’accompagnement proposé repose sur l’étude de soi au travers du Yoga (Svadhyaya). Cette approche permet de mettre en lumière les mécanismes internes qui maintiennent la personne dans une relation toxique, afin de restaurer la clarté intérieure, l’autonomie psychique et la capacité à poser des limites justes.
Objectifs de l’atelier
Cet accompagnement a pour but de permettre à la personne accompagnée de :
- Identifier les mécanismes psychologiques et émotionnels à l’origine de la relation toxique
- Comprendre les schémas de dépendance, de peur ou de culpabilité impliqués
- Retrouver une perception plus claire de la relation et de soi-même
- Restaurer l’estime de soi et la sécurité intérieure
- Apprendre à poser des limites saines et respectueuses
- Retrouver une capacité de choix libre et consciente dans ses relations
- Des stratégies pour se protéger de la manipulation et de l’abus verbal
L’objectif n’est pas d’imposer une décision (rupture ou maintien de la relation), mais de permettre à la personne de retrouver son discernement et sa liberté intérieure.
Publics concernés
Cet accompagnement s’adresse aux publics suivants :
- Personnes engagées dans une relation toxique, qu’elle soit personnelle, familiale ou professionnelle, souhaitant comprendre les mécanismes à l’œuvre, retrouver de la clarté intérieure et se libérer de dynamiques relationnelles délétères.
- Personnes sorties d’une relation toxique, mais qui continuent à en subir les effets psychologiques et émotionnels (perte de repères, culpabilité, anxiété, baisse de l’estime de soi) et qui souhaitent entamer un processus de reconstruction intérieure.
- Professionnel·le·s des ressources humaines, souhaitant être en mesure d’identifier les problématiques de collaboration liées à des profils relationnels dysfonctionnels ou toxiques, et se prémunir des risques liés à l’intégration future de personnes présentant des comportements problématiques au sein des équipes.
Pour les professionnel·le·s du Yoga intéressé·e·s par cette thématique, nous recommandons de s’orienter vers notre formation en Svadyaya (étude de soi au travers du Yoga), conçu spécifiquement pour leur permettre d’intégrer cette approche dans un cadre structuré, éthique et adapté à leur pratique professionnelle.
Déroulement
L’atelier se fait en groupe, dans un cadre confidentiel et respectueux, et inclut notamment :
- Un travail d’étude de soi au travers du Yoga (Svadhyaya)
- Un travail d’étude des dynamiques entre personne(s) toxique(s) et victime
- L’identification des déséquilibres émotionnels et énergétiques
- Des exercices de respiration (Pranayama)
- Des postures de Yoga (Asanas) adaptées à la problématique
- Des pistes concrètes à intégrer dans le quotidien
Le contenu et le déroulement peuvent être personnalisés en fonction de la problématique et du public.
Informations pratiques
Format
- En groupe
- En présentiel ou à distance
Durée
- 120min
Tarifs
- 40 CHF / personne pour les ateliers organisés par nous-même.
- Tarif fixe de 300 CHF si vous souhaitez organiser un atelier dans votre studio de Yoga ou entreprise.
Au besoin un premier échange par téléphone ou par email permet d’évaluer la pertinence de l’accompagnement, de clarifier les attentes et de répondre aux questions éventuelles, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
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