L’épuisement professionnel, souvent appelé burnout, est un état de fatigue physique, émotionnelle et mentale résultant d’un stress professionnel prolongé, d’une surcharge d’exigences ou d’une absence de reconnaissance suffisante face à l’investissement fourni.
Ce syndrome peut se manifester par une fatigue intense, une démotivation profonde, une perte d’efficacité au travail, des troubles du sommeil, des tensions émotionnelles ou une sensation de vide intérieur.
L’accompagnement proposé repose sur le Svadhyaya (étude de soi au travers du Yoga), qui invite à comprendre les mécanismes internes (émotionnels, cognitifs, énergétiques) qui prédisposent à l’épuisement ou contribuent à son maintien. Cette démarche introspective, alliée à des pratiques corporelles et respiratoires, vise à restaurer l’équilibre psychique, la clarté intérieure et une relation plus consciente au travail et à la vie personnelle.
Objectifs de l’atelier
Cet accompagnement vise à permettre à la personne accompagnée de :
- Identifier les facteurs internes et externes conduisant à l’épuisement professionnel
- Mettre en lumière les tendances psychiques de surinvestissement, de perfectionnisme ou de stress chronique
- Restaurer une capacité de concentration, de clarté mentale et de présence à soi
- Réduire progressivement les manifestations émotionnelles et physiques du burnout
- Réinvestir un sentiment d’efficacité personnelle et de satisfaction dans sa vie professionnelle
- Développer des stratégies concrètes de prévention et d’autonomie psychique face au stress
L’objectif n’est pas seulement de gérer les symptômes, mais de transformer les causes profondes en reconnaissant et en modifiant les schémas internes qui conduisent à l’épuisement.
Publics concernés
Cet accompagnement s’adresse aux publics suivants :
- Personnes en phase de burnout ou d’épuisement professionnel, souhaitant comprendre les dynamiques internes à l’œuvre et développer des ressources durables de rétablissement.
- Personnes exposées à un stress professionnel chronique ou à un risque élevé d’épuisement, souhaitant prévenir le burnout avant qu’il ne s’installe durablement.
- Entreprises et organisations, souhaitant prévenir l’épuisement professionnel et le burnout au sein de leurs équipes, améliorer le bien-être global de leurs employé·e·s et instaurer une relation plus saine et durable au travail, en particulier dans des contextes de forte pression, de changements organisationnels ou de surcharge d’exigences.
Pour les professionnel·le·s du Yoga intéressé·e·s par cette thématique, nous recommandons de s’orienter vers notre formation en Svadyaya (étude de soi au travers du Yoga), conçu spécifiquement pour leur permettre d’intégrer cette approche dans un cadre structuré, éthique et adapté à leur pratique professionnelle.
Déroulement
L’accompagnement se déroule dans un cadre confidentiel, sécurisant et respectueux du rythme de chacun.
Un échange préalable par téléphone permet de déterminer le format le plus adapté à la situation : séance individuelle ou en groupe (par exemple pour les entreprises).
Chaque séance peut inclure :
- Un temps d’échange et d’écoute
- Un travail d’étude de soi au travers du Yoga (Svadhyaya)
- L’identification des schémas de réaction au stress
- Des exercices de respiration (pranayama)
- Des postures de Yoga (asanas) adaptées à la détente, au relâchement émotionnel et à la régénération énergétique
- Des pistes concrètes à intégrer dans la vie professionnelle et personnelle
Le travail est progressif, centré sur la réappropriation du ressenti corporel et mental, et vise une transformation durable sans injonction extérieure.
Informations pratiques
Format
- En groupe
- En présentiel ou à distance
Durée
- 120min
Tarifs
40 CHF / personne pour les ateliers organisés par nous-même.
- Tarif fixe de 300 CHF si vous souhaitez organiser un atelier dans votre studio de Yoga ou entreprise.
Au besoin un premier échange par téléphone ou par email permet d’évaluer la pertinence de l’accompagnement, de clarifier les attentes et de répondre aux questions éventuelles, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Consulter le calendrier des ateliers
ou
Nous contacter pour organiser un atelier dans votre studio de Yoga / entreprise