La dépression est une souffrance psychologique profonde qui peut se manifester par une perte d’élan vital, une tristesse persistante, un sentiment de vide, une fatigue intense, un retrait relationnel ou une perte de sens. Elle n’est pas toujours visible de l’extérieur et peut s’installer progressivement, parfois à la suite d’un choc émotionnel, d’un stress prolongé, d’un épuisement ou de relations difficiles.
Contrairement aux idées reçues, la dépression ne relève ni d’une faiblesse de caractère ni d’un manque de volonté. Elle s’enracine souvent dans des mécanismes psychiques profonds : surcharge émotionnelle, inhibition des émotions, perte de repères intérieurs, rupture du lien à soi-même et au corps.
L’atelier proposé repose sur l’étude de soi au travers du Yoga (Svadhyaya), combinée à des pratiques corporelles et respiratoires adaptées. Cette approche vise à restaurer progressivement le lien à soi, à réactiver la capacité de ressentir et à créer un espace intérieur plus stable et plus vivant. Elle s’inscrit dans une démarche de soutien, complémentaire à un éventuel suivi médical ou thérapeutique.
Objectifs de l’atelier
Cet atelier a pour objectif de permettre aux participant·e·s de :
- Mieux comprendre les mécanismes psychologiques et émotionnels liés à la dépression
- Identifier les schémas internes de retrait, de rumination ou d’auto-dévalorisation
- Retrouver un contact plus conscient avec le corps et les sensations
- Apaiser le mental et le système nerveux
- Réactiver progressivement l’élan vital et la capacité de présence
- Développer des ressources concrètes pour prévenir les rechutes ou l’aggravation des symptômes
L’objectif n’est pas de forcer un « mieux-être », mais de créer les conditions intérieures permettant une transformation progressive et respectueuse du rythme de chacun.
Publics concernés
Cet atelier s’adresse aux publics suivants :
- Personnes traversant un état dépressif léger à modéré, ou ressentant une perte d’élan, de motivation ou de sens
- Personnes ayant connu des épisodes dépressifs, et souhaitant prévenir les rechutes
- Personnes confrontées à une grande fatigue émotionnelle, à un sentiment de vide ou à un retrait relationnel
Pour les professionnel·le·s du Yoga intéressé·e·s par cette thématique, nous recommandons de s’orienter vers notre formation en Svadhyaya (étude de soi au travers du Yoga), conçue spécifiquement pour intégrer cette approche dans un cadre professionnel, structuré et éthique.
Déroulement
L’atelier se déroule en groupe, dans un cadre confidentiel, sécurisant et respectueux, et inclut notamment :
- Un travail d’étude de soi au travers du Yoga (Svadhyaya)
- L’observation des états émotionnels et mentaux sans jugement
- Des exercices de respiration (Pranayama) favorisant l’apaisement et la vitalité
- Des postures de Yoga (Asanas) douces, soutenantes et accessibles
- Des pistes concrètes à intégrer dans le quotidien
Le contenu et le rythme de l’atelier sont adaptés à la sensibilité du public, sans confrontation ni pression au changement.
Informations pratiques
Format
- En groupe
- En présentiel ou à distance
Durée
- 120 minutes
Tarifs
- 40 CHF / personne pour les ateliers organisés par nous-mêmes
- Tarif fixe de 300 CHF pour l’organisation d’un atelier dans votre studio de Yoga ou votre entreprise
Un premier échange par téléphone ou par email peut être proposé afin d’évaluer la pertinence de l’atelier et de répondre aux questions éventuelles, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
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